少林八段锦

Author : 释行宇

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  • 《少林八段锦》讲述八段锦以调和阴阳、通理三焦为主旨,以动入静、以静入动、动静皆宜,顺五形、发生机、变化神奇,通和上下、和畅气血,去旧生新、充实五脏,驱外感诸邪、消内生百病,补不足、泻多余,消长之道,妙用无穷。长期习练能够百病不生、延年益寿。外八段锦健身演习场(立式八段锦):基本手型和步型拳•掌•马步•弓步。外八段锦练习法:第一段两手托天理三焦•第二段左右开弓似射雕•第三段调理脾胃须单举•第四段五劳七伤往后瞧•第五段摇头摆尾去心火•第六段两手攀足固肾腰•第七段攒拳怒目增气力•第八段背后七颠百病消内。



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