马上开心起来

Author : 安妮·珍·布鲁尔

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    当你心灰意冷的时候,好像什么也帮不了你。我知道这种感觉,因为我也曾经陷入这样的状态。 总是有那么一天,你终于受不了了,你躺在床上,你病了,或者你厌烦了躺在床上等待另一天结束。你会怎么办? 大部分心理自助类书籍都充斥了时髦的理论,以及老掉牙的忠告,可是他们都忘记了一件事:你需要些现在,马上就起作用的东西,你需要些能把你生活里的阴霾一扫而光的东西。 马上开心起来! 《马上开心起来》这本书的目的就是即刻产生效果。没有噱头,没有“专家意见”,没有没用的废话——全部是实实在在的“干货”,是我用来克服我自己的抑郁情绪的良方。 这本书里包括: • 唯一一个要对你的快乐负责的人是你自己 • 滚一个雪球,是由快乐组成的雪球,然后让它越滚越大 • 如何让你萎缩了的快乐肌肉重新强健起来 • 用直观的技巧控制你的情绪问题,克服情绪障碍 • 如何保持你所获得的这些快乐情绪 我为什么要相信你? 跟你一样,我也曾经努力与抑郁抗争。我曾经躺在床上,而我的孩子在屋子里踮着脚尖走路,悄悄地说,“嘘,妈妈病了”。我听了心里更加难受,因为我没有力气起来去照顾我最珍爱的宝贝。 我还曾经饱受他人诟病,他们不明白,他们无法理解我的抑郁,他们认为我只是懒,而他们不知道这只会让我的情况更糟。 我的脑子里像一团浆糊,我不能用传统的办法去抵抗抑郁,我需要一些新的东西,新的让我专注的东西。 而这本书给了我答案。 我使用了这本书里教给我的方法,终于爬出了那个又深又黑的洞。我终于从那张床上爬起来,我用了书里立竿见影的方法,以及有些”不择手段“的途径,我不公克服了抑郁,我的生活也彻底改变了。我不再觉得自己是个受害者,相反我掌控了我的生活,并鼓起勇气实现成为作家的梦想。现在我过上了人们梦寐以求的生活。而如果没有这本书所描述的头几个步骤,我是不可能做到这些的。 这本书里没有的是: 本书没有去罗列抑郁的种种表现,并逐条开出药方。本书没有理论,只有实用方法。 本书篇幅不长,它的目标是扔给你,或者是扔给你的朋友一条救生索,它的目的是给你足够促使改变开始的东西。 本书也不是要给你洗脑,而多数心理自助工具书,你一边读一边会想,”哦,我完全做不到。“结果是它们最终会被丢在一边。而这本书短小精悍,贴心实用,你一边读一边会说,”哦,这真够简单,我马上就可以试试。“ 除了抑郁,你还能失去什么呢?


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